Hur lär jag mig Alexandertekniken?
Du lär dig Alexandertekniken genom en serie individuella lektioner. Det antalet du behöver diskuteras med
din lärare och beror på dina personliga behov och mål.
Att lära sig Alexandertekniken innebär att ändra långvariga ovanor och det kräver ditt aktiva
deltagande. Det finns inga speciella övningar och du kan använda tekniken var som helst du
befinner dig. Tekniken passar alla, oavsett ålder och kondition.
Vad händer under lektioner i Alexandertekniken?
Läraren hjälper dig med praktisk väledning att hitta din inre balans
och lätthet under enkla, vardagliga rörelser, t ex att sätta dig ner, ställa dig upp,
att gå eller böja dig ned.
Genom upprepning och observation skapar du ökad medvetenhet som hjälper dig att ändra
långvariga ovanor och att bli mer effektiv.
En del av lektionen innebär att du ligger på rygg för att stödja och avspänna ryggen.